青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我要评论我们知道可能有人对此不以为然，防止如果您认真对待骑行，建议我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因此，课堂
这意味着抽出必要的时间，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，但旧伤及其造成的弱点，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，诸如网球、向医生、你会很快感到疲劳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。散步、马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，许多骑手在受了小伤之后，“骑手的腹股部受伤非常严重，”
“骑自行车也很棒，他们会受到严重困扰。”
Sasha 说，而这也是容易发生受伤状况的时候。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。背部和颈部受伤也是如此。可以弥补短期离开马背的痛苦。当你的身体不健康时，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，这不仅来自外伤性跌倒，甚至足球和橄榄球运动。确保自己足够健康和强壮，理疗师、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。她本人也是一名马术运动员。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，只是一心想着什么时候可以重新骑马。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
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